 |
| ورزش کے فائدے مضمون |
ورزش ہمارے لیے انتہائی اہم ہے۔اسےجسم اور دماغ کی صحت پر مثبت اثرات پڑتےہیں۔ جسم کو صحت مند رکھنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے جسمانی ورزش ایک اہم فعل ہے۔ ورزش سے پٹھوں کی طاقت اور لچک میں اضافہ ہوتا ہے ورزش سے وزن اور چربی کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ عمل انسانی قلبی نظام کے کام کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ورزش کے دوران دل کی دھڑکن بڑھنے سے خون اعضاء تک بہتر طریقے سے پہنچتا ہے جس سے خلیات کو درکار آکسیجن اور غذائی اجزاء میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش دل کی بیماری، ذیابیطس، اور بہت سی دیگر دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ورزش کی اہمیت صرف جسمانی اور ذہنی صحت تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ اس کا دائرہ فکری صحت تک بھی ہے۔تحقیق سے ثابت ہواہے کہ باقاعدگی سے ورزش یادداشت اور توجہ کو بڑھاتی ہے اور دماغی افعال کو بہتر کرتی ہے۔
ورزش کے دماغی اور نفسیاتی صحت پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ یہ خوشی کے احساس کو بڑھاتا ہے اور تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے۔ ورزش کے دوران خوشی کے ہارمونز کے اخراج کی بدولت یہ ڈپریشن پر قابو پانے اور عمومی طور پر موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
ورزش ہمارے لیے بہت ضروری ہے اسلیے انسانوں کو مناسب ترتیب میں ورزش کرنی چاہیے اور کھیلوں کی سرگرمیوں کو اپنے روزمرہ کے شیڈول میں شامل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے تاکہ بہتر صحت اور معیار زندگی حاصل کیا جا سکے۔